أتطوع مرة في الشهر في مركز وجبات للمساعدة في توفير الطعام للمحتاجين. يعد تحضير العشاء وتقديمه نشاطًا جماعيًا مرهقًا ولكنه ممتع يتسع من خمسة إلى ستة أشخاص ، وينظمه شخصان كريمان. على الرغم من أن لدي العديد من الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها ، إلا أنني أتطلع حقًا إلى مقابلة الأشخاص المسؤولين وخدمتهم ، حتى ولو لفترة من الوقت فقط.
على الرغم من أن حافزي يأتي من الرغبة في مساعدة الآخرين والشعور بالامتنان لما منحه الله لي ، فإن الشعور بالسعادة هو ما يجعلني أعود للتطوع عندما أكون مشغولاً للغاية. لقد لاحظت ذلك لأول مرة منذ فترة: في نهاية فترة عملنا ، بعد أن قمنا بتنظيف المطبخ وغرفة الطعام ، كنت أشعر بالضوء ، وكنت أشعر بالرضا وأعد الاتصال بهدف. لقد شعرت بالارتياح.
صاغ Allen Locks هذا الشعور على أنه "نشوة المساعد" ، النشوة التي يمكن أن تختبرها بعد فترة وجيزة من مساعدة شخص آخر. حدد لوكس على مرحلتين ؛ الأول كان يتسم بهذا المزاج المبهج والسعيد ، والثاني بشعور مطول بالهدوء. لوحظ أكبر تأثير (مرتفع) عند مساعدة الغرباء.
قبل بضع سنوات ، أثناء بحثي عن تأثير اللطف على الصحة ، علمت أن التطوع يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بشكل ملحوظ. اعتمادًا على الدراسة ، تراوحت معدلات انخفاض الوفيات بين حوالي 20٪ و 60٪. هذه معدلات ضخمة. وخير مثال على ذلك هو بداية التعارف مع مياه الشرب النظيفة. بعد إدخال ترشيح الكلور واستخدامه في الماء في أوائل القرن العشرين ، انخفضت معدلات الوفيات من المياه الملوثة بنسبة تتراوح بين 15٪ و 20٪.
تأتي الملاحظات المتعلقة بالتطوع من الدراسات الوبائية التي تتم فيها متابعة السكان على مدى فترة طويلة من الزمن. إنها معقدة من حيث أن الناس يعيشون حياتهم وهناك الكثير مما يسمى "المتغيرات المربكة" - أشياء مختلفة تحدث في نفس الوقت. على سبيل المثال ، يتزوج الناس أو يطلقون ، ويحصلون على وظائف أو يفقدونها ، وربما يتركون التدخين ، أو ربما يأكلون ويمارسون الرياضة بشكل أفضل. في مثل هذه الدراسات ، قد يكون من الصعب تحديد السبب والنتيجة. قد يكون الأشخاص الذين يتطوعون يعيشون لفترة أطول ؛ لأنهم أكثر صحة وأكثر استعدادًا للتطوع. قد يكون لديهم موارد مالية (ليس عليهم العمل في وظيفتين) تسمح لهم بالحصول على وقت فراغ للتطوع.
يمكن للعلماء محاولة التكيف مع أحداث الحياة المختلفة هذه - باتساق معقول ، وتشير الدراسات عمومًا إلى أن تأثيرات التطوع تبقى بعد هذه التعديلات. تدعم مراقبتهم بمرور الوقت فكرة أن التطوع يقلل من الوفيات. وجدت دراسة أوروبية كبيرة حديثة أن درجات صحة الأشخاص كانت أفضل بشكل ملحوظ لدى المتطوعين مقارنة بغير المتطوعين ، مع اختلاف في الدرجات يساوي حوالي خمس سنوات من العمر.
كيف يمكن أن يتسبب التطوع في انخفاض معدلات الوفيات؟ هناك العديد من العوامل. الأول ، وربما الأكثر أهمية ، هو المزاج الساطع ، مما يعني ضغطًا أقل. قدمت العديد من الدراسات أدلة على أن التطوع مفيد للاكتئاب والسعادة والعلاقات الاجتماعية ، من بين تأثيرات أخرى. يتناسب هذا تمامًا مع ملاحظات لوكس وتجربتي الخاصة بالمنمنمات. ثانيًا ، يبذل الأشخاص الذين يتطوعون بانتظام مزيدًا من الجهد للاعتناء بأنفسهم ، كما يتضح من زيارات الطبيب للحصول على الرعاية الصحية الوقائية. قد يلومهم الأشخاص المقربون منهم على القيام بذلك.
أخيرًا ، قد يكون الأشخاص الذين يتطوعون أكثر نشاطًا بدنيًا ، كما يتضح من تجربة بالتيمور Experience Corps ، وهي دراسة عن تأثير التطوع لدى كبار السن. في تلك الدراسة ، كان لدى النساء (وليس الرجال) زيادة ملحوظة في المشي كل يوم مقارنة بأولئك الذين لم يتطوعوا.
لمحاولة ربط هذه الأشياء معًا ، من المرجح أن يمارس التطوع آثاره الإيجابية على الصحة من خلال ربط الأشخاص بالآخرين وبنشاط يجدون أنه مفيد وذو مغزى. يعتبر تحقيق الارتباط والهدف والمعنى أمرًا ضروريًا لتخفيف ضغوط الحياة - لا سيما الشعور بالوحدة ؛ نظرًا لأن الإجهاد هو سبب رئيسي للمرض ، وخاصة أمراض القلب ، فإن القدرة على التغلب على الحاجة إلى الاتصال والغرض والمعنى يمكن أن تحدث تغييرات مفيدة وصحية للناس. عندما يكون هناك هدف ، ونحن على اتصال بالآخرين ، فإننا نعتني بأنفسنا.
لقد سمع معظم الناس الحكمة القديمة بأن المانح يحصل على فوائد أكثر من المتلقي. ومن الأمثال التي تدل على هذه النقطة ، كقول: (رجل كريم يزدهر ومن يحيي غيره يزدهر). إذا نظرنا إلى هذا من منظور مادي فقط ، فمن الصعب فهم هذا المفهوم. ولكن إذا نظرنا إليها من منظور روحي والآن من منظور بيولوجي ، فإنها تبدو منطقية تمامًا. منذ سنوات عديدة ، أدرك أسلافنا هذه النقطة بدون تقنيات علمية حديثة.
حوالي 25٪ من سكان الولايات المتحدة متطوعون. ما رأيك سيحدث إذا تمكنا من زيادة هذه النسبة؟
إذا كنت لا تستطيع التطوع في الوقت الحالي ولكنك تريد أن تشعر بالرضا ، فحاول النظر إلى صور طيبة ، كوم
العاطفة ، والحب ، أو الخروج والتقاط الصور لهم ، نعلم أنه حتى مجرد رؤية اللطف سيجعلك تشعر.
المصدر: البريد العربي
-1.svg)